今年の夏も暑かったですね…

最近は、朝晩の気温も落ち着いてきて

昼間も、クーラーの出番も減ってきたように思います。

が、毎年真夏の気温は40度に近づく勢いで…

それだけに、クーラーで冷やされる機会が増えていますよね。

お店へ行くと、建物内が冷蔵庫の中かと思うほど

寒く感じることも度々ありました。

暑いけど、体の芯は冷えているような…今年は特にそう感じました。

体に”冷え”が良い訳がないし…どうしたものかと考えた時、

人から教えてもらったり、本に書いてあった中から、

これなら出来るかなと思った、3つのことを実践中です。

• 一つめは、半身浴…ちなみに私は
  （38～39度のお湯で、水位は胸から下。腕をお湯につけずに20～30分）
  でやっています。
• 二つめは、下着の2枚履き
  これは、綿100％のパンツ+綿100％の３分丈又は５分丈のパンツを履く
  という簡単なことですが…綿や絹は体を冷やさないようです。
• 三つめは、足首を冷やさないこと。

これらの効果の程は、今のところ分かりませんが、

気持ちがいいので、続けていこうと思っています。

何か実感する事があれば、報告させて頂きます(^^)
　　
他にも冷えを取る方法があると思いますので、

興味のある方は、神経質にならず

楽しんで癒されるものを選んで試してみてはいかがでしょうか。