5月の大型連休も終わりました。
やっと仕事モードになってきましたという患者様が多くいらっしゃいます。
また今日は特に暑い日でしたので患者様も疲れ気味の方が目立ちました。
夏に向けての体づくりは、酵素力にあります。
酵素は3つに分けることができます。
消化酵素・代謝酵素・食物酵素です。
体内で作られる酵素は、消化酵素・代謝酵素の2つがありこれらを潜在酵素と呼んでいます。
これは一生のうちで、決まった量しか作られないといわれているので、無駄遣いしないことが、健康に保つためのポイントになります。
酵素を多く含む食品は野菜と果物です。
玉ねぎ、山芋、キャベツ、大根は酵素が多く含まれます。
果物は、キウイ、イチゴ、バナナ、パイナップルなどです。酵素は、熱に弱いため、できるだけ加熱せず生で食べるのがおすすめです。
また体を冷やさないようにすることも大事なことです。体を冷やすと酵素の働きが低下し、基礎代謝が落ちてしまいます。
体を冷やさないようにすることが、健康に過ごせるカギになります。
