呼吸が大事

コロナウイルスのおかげで、自粛要請がつづいて大変な日々ですが、皆さんどうお過ごしですか？

春の陽気でうっとりとはなかなかいかないものですね。

春眠暁を覚えずということわざがありますが…今の季節は気候が温かくなる影響で、体内の熱を放出するため血管が拡張します。

すると、皮膚表面の血流が増えます。

反対に脳の血流が少なくなってしまい脳の酸素不足が起こります。

酸素不足を解決するためには、呼吸が大事になってきます。

腹式呼吸を心がけてください。

この春は大変な時期でもありますが、春の陽気を感じながら腹式呼吸や深呼吸で「心」も「体」も少しでもすっきりさせましょう。

リラックスを心がけて、コロナに負けない身体づくりを目出しましょう。