秋本番になってきました。
あちらこちらで秋祭りが行われています。
私の住んでいる地域でもだんじりが町内を練り歩きます。
太鼓の音が鳴り響いて実に爽快な気分になります。
最近眠りについての話が良く出てきますので、書いてみたいと思います。
睡眠は健康を維持するための重要なファクターであり、不眠が続くと健康を損ないます。
牛乳を飲むと気持ちが落ち着くとご存じですか…
実は牛乳には鎮静作用を促す成分が含まれています。
軽い運動と1杯の牛乳が交感神経の働きを控える作用があります。
イライラや不安、緊張には温めた牛乳を飲んでください。
気分をリラックスさせて、心地よい眠りに誘ってくれます。
眠りを薬に頼る方もいますが、その前に牛乳に注目してはいかがでしょうか⁈
