皆さまこんにちは。お元気でしょか？
突然ですが
ヨーグルトはお好きですか？
毎日朝食🥣にと多くの方々が食べられている
人気の高いヨーグルト
そんなヨーグルト
冷やして食べるのがほとんどですよね
ヨーグルトをより効果的に食べるのが
実は少しヨーグルトを温めた方がメリットがあるのだとか…
皆さまもご存知だとは思いますが
ヨーグルトに含まれている乳酸菌には悪玉菌を抑制して善玉菌を増やす整腸作用があります。
腸内環境がが改善すると
❖免疫力UP→免疫細胞の約７０%が腸に集中！！
❖花粉症😷などのアレルギー症状の緩和！！
❖デトックス、美肌効果→腸のぜん動運動が活発になり、留まった便や老廃物が排出される
美肌を作る栄養素が豊富
❖抗ストレス作用→「幸せホルモン」と呼ばれている
セロトニンの約９０%以上が腸内で作られる、セロトニンが多く作られるとストレスの抑制、精神安定、質の高い眠り
でゎ…
この様々な効果を温めるとどんなメリットが生まれるのか？
✤乳酸菌の働きがさらにUP
温めると乳酸菌の働きが鈍くなってしまうのでは？と心配されるかもですが、乳酸菌は３８〜４０℃くらいが最も活発になると言われています。
✤消化促進
温かい状態で食べると胃腸を冷さず、優しい
そんな効果の高い温かいヨーグルトを食べるベストタイミングは、腸の働きが最も活発になる２２時〜翌２時のゴールデンタイムで私達が眠っている間なのです。
なので、夕食後がベスト！！
そう
朝食よりも夕食後がホットヨーグルトのゴールデンタイムなのです。
食べる時間帯が遅くなりそうなら
出来るだけ無糖や無脂肪•低脂肪を選んで下さい。
いつも食べているヨーグルト
【温める】ひと手間で乳酸菌の働きUPしたり、消化吸収を促したりと良いことばかりのホットヨーグルトです。
私はそこにビワ種粉末を入れて食べています。
この時期本当に辛かった花粉症🤧も
完治とは言いませんが薬を飲まずになりました。
…＆長年悩んでいた便秘も快調✌
腸を冷やさない、体を温める簡単な事で大切なことです
皆さまもぜひ
ひと手間ホットヨーグルト試してみて下さい
更に、プラスびわ温灸で外からも体温めて
身体•心を整えみて下さいね
読んで下さりありがとうございます。
大阪府堺市南区 土師療術院 ベジっ子🧑🦰🌸