朝晩が特に冷え込みますね‥
皆様、いかがお過ごしでしょうか⛄️
寒い時期は血流が悪くなるので体調管理も気をつけないといけないですね。
今の時期は腎臓と繋がる季節🥶
腎臓を労わりましょう！
腎臓に負担をかけない食べ方としては
❶野菜、海藻、きのこ類➡️消化に時間がかかるタンパク質を先に食べる。
腸内で糖質の吸収が抑えられ血糖値の急上昇をふせぐことが可能です。
早食いをしないで‥副菜➡️主菜➡️主食の順番で食べてみて下さい。
抗酸化力が高い飲み物として
- コーヒー☕︎
- 緑茶🍵
- 赤ワイン🍷
- ルイボスティー
- 無塩トマトジュース🍅
抗酸化作用の高い食べ物ランキングでは、鮭（アスタキサンチン）が1位とされることが多く、次いで緑黄色野菜（β-カロテン、ビタミンC/Eなど）、ベリー類（アントシアニン）、ナッツ類（ビタミンE）、大豆製品（イソフラボン）、緑茶（カテキン）などが上位に挙げられます。
ビワキューで、じっくりと内臓を温めることができますのでお気軽にお試しください♪
堺市南区 ビワキュー土師