１１月暦の上では【秋】ですが…
まだまだ暑い日が続いていますね
皆様お元気でしょか？？
「食欲がない」「疲れる、ダルい」「寝れない」と
患者様からのお声が聞かれます。
夏の暑さ🥵や朝晩と日中の寒暖差で
身体はダメージを受けてしまっています。
その為に体調を崩しやすい時期なんですよね😔
❖❖疲れ不調の原因❖❖
✤自律神経の乱れ
室内と暑い屋外との温度差に身体がついていけず、自律神経が乱れやすくなるのです
✤食生活の乱れ
自律神経の乱れで胃腸が弱ったり、更に夏
冷たい物を飲んだり食べたりなどで食欲がなくなります。
✤睡眠
夏の暑さ🥵で寝苦しく睡眠不足になる人が多かったのでは！？
✤ストレス
暑さ•紫外線•夏休みの生活リズムの変化•睡眠不足なんどのさまざまなストレスが……
これらのいろんな原因が疲れ•不調を起こします😨😰😱
疲れ•不調を回復するにはしっかり食べる‼️
食事の基本
主食(糖質)＋主菜(たんぱく質)＋副菜(ビタミン•ミネラル等)
をいつも以上に意識してみて下さい。
因みに副菜(ビタミン•ミネラル等)特にB1が不足すると脳や身体に乳酸が溜まって疲れやすくなるんですよ😓
それと……
疲れを溜めないために心身をリラックスするのが１番です
リラックスをしていただけるびわ温灸を
🥱😍💜
びわ温灸の効果の１つに
副交感神経を優位にして、ぐっすり眠れ
疲れ•不調が優しく整えて心身がリラックスできます。
いろんな
疲れ、不調を残さずに元気な秋🍁を楽しんで下さい。
読んで下さりありがとう御座います。
大阪府堺市南区 土師療術院
ベジっ子🧑🦰